穿着Vibram® Fivefingers®跑步或运动的常见问题回答

由Vibram®医疗咨询委员会提供

我在使用足部矫形装置的之余，还能再穿Vibram® Fivefingers®么？

Vibram® FiveFigners专为自然地增强足部结构而设计。因此，它们设计本意是直接穿着在您的脚底之上，让您的双脚如赤足般活动。足部矫形装置则是支持您脚部功能的辅助工具，帮助您弥补某些生理上的缺憾。试图使用矫形装置又穿着Vibram® Fivefingers®将破坏Fivefingers®的设计本意和目标。如果您有严重的平足，我们建议您慢慢地适应您的Vibram® Fivefingers®，直到您的肌肉有足够的时间去适应和变得强壮。

我能使用足部矫形装置的同时穿Vibram® Fivefingers®么？

我们的鞋子是设计为紧贴脚底穿着的。脚和鞋之间有其它物体都将破坏鞋子的用意。

我有蹼趾或并趾能穿Fivefingers®么？

遗憾的是Vibram® Fivefingers®的设计没能照顾到蹼趾或并趾。我们没法为特定的足部需求定制Vibram® Fivefingers®.

穿着Vibram® Fivefingers®之后，我的脚感觉疼痛。这正常么？

刚开始穿着Vibram® Fivefingers®需要一段时间的适应期，这是正常的，因为您的足部，小腿肌肉力量和活动能力需要时间去锻炼增强。这种不适会在一到两周的使用后会减退。务必谨记缓慢地进行过渡，在增强您小腿和足部的力量同时最小化不适感。

我被诊断为过度内旋。有些专家建议我购买特定的方向控制（motion control）鞋。Vibram® Fivefingers®能帮助我么？还是我应该敬而远之？

对部分过度内旋者（负重运动时脚部倾向变扁平的人），穿着Vibram® Fivefingers®鞋在生物力学结构上是突然的转变。所以我们总是建议我们的使用者要逐步地过渡穿着Vibram® Fivefingers®。宁少勿多，宁晚勿早，对任何人的脚都是一样的。过度内旋非常严重的话，Vibram® Fivefingers®可能不是进行负重运动的明智选择。穿着任何极简鞋类前先进行专门的康复活动和特定的足部练习，足过度内旋者肯定会从中获益的。

换穿Fivefingers®

过渡到Vibram® Fivefingers®要花多久时间？

对有些人，也就几周的事儿；对另些人是几个月的事；但是对少部分人，可能得一年甚至更久。这很大程度上取决于您的脚型，您穿Vibram® Fivefingers®要参与的活动类型和您内旋的程度。进步到头来是值得等待的，那时您的双脚和身体都将变得更强壮、更健康去穿这种鞋。答案就在您与生俱来的脚和身体生物力学结构以及您肌肉的状况。请记住，先改善这些肌肉的性能，然后穿着Vibram® Fivefingers®练习并使用这些肌肉，将增强耐久力和力量。这对您的身体及健康都有深远而有益的影响。倾听您的身体吧。